NODARBĪBAS STUDIJĀ
DEJU FITNESS RĪGĀ
DEJU FITNESA NODARBĪBAS STUDIJĀ
Piedāvājam deju fitnesa nodarbības pozitīvā un vienreizēji enerģiskā gaisotnē mūsu studijā Rīgā, Andrejostas 5. Laipni gaidām visus, neatkarīgi no vecuma, fiziskās sagatavotības un deju prasmes līmeņiem.
Tās ir jaudīgas un interesantas nodarbības, kurās apgūsi dažāda stila deju fitnesa kombinācijas, dejosi un trenēsies stiprinot vispārējo ķermeņa muskalutūru un intensīvi dedzināsi kalorijas.
NODARBĪBU GRAFIKS
Lai uzzinātu vairāk par treniņu, noklikšķiniet uz nosaukuma.
PIRMDIEN
18:30 – 19:30
PRO FIT LATINO Agnija
(Iesācēji/Jauna Grupa)
19:30 – 20:30
PRO FIT LATINO Agnija
(Vidējas/Augstas Intensitātes)
20:30 – 21:30
PRO VIDEO PERFORMANCE Agnese
OTRDIEN
18:30 – 19:30
PRO POWER BALANCE Diāna
(Visi līmeņi)
19:30 – 20:30
SENSUAL DANCE CARDIO FIT Agnese
(Visi līmeņi)
TREŠDIEN
18:30 – 19:30
PRO FIT LATINO Agnija
(Iesācēji/Jauna Grupa)
19:30 – 20:30
PRO FIT LATINO Agnija
(Vidējas/Augstas Intensitātes)
20:30 – 21:30
PRO VIDEO PERFORMANCE Agnese
CETURTDIEN
18:30 – 19:30
PRO POWER BALANCE Diāna
(Visi līmeņi)
19:30 – 20:30
KamiBo®️ Diāna
(Visi līmeņi)
NODARBĪBU APRAKSTS
Unikalitāte un oriģināls PDW© treniņu koncepts.
SENSUAL DANCE CARDIO FIT Ar Agnesi
1. Lokanības un ķermeņa atvērtības uzlabošana – Treniņš īpaši koncentrējas uz gurnu kustībām, kas palīdz atvērt ķermeni un uzlabot lokanību, vienlaikus stiprinot muskuļus.
2. Sieviešu enerģijas un jutekliskuma atklāšana – Šis treniņš ļauj katrai dalībniecei izpaust savu sievišķību un jutekliskumu, padarot kustības par intīmu, izjustu pieredzi.
3. Fiziskās spējas un izturības uzlabošana – Kardio un lielo muskuļu grupu treniņš palīdzēs attīstīt izturību un spēku, efektīvi trenējot ķermeni caur dažādu elementu apvienojumu.
4. Holistiska pieeja ķermeņa un prāta līdzsvaram – Apvienojot jogas, pilates un dejas elementus, šis treniņš piedāvā pilnīgu ķermeņa un prāta līdzsvaru, palīdzot relaksēties un vienlaikus stiprinot fizisko spēku.
SENSUAL DANCE CARDIO FIT ir ne tikai kardio un lielo muskuļu grupu treniņš, bet arī izsmalcināts ceļojums caur jutekliskām un sievišķīgām kustībām. Treniņā gurnu kustības būs centrālā daļa, kas veicinās lokanību un ķermeņa atvērtību.Treniņos būs integrēti jogas, pilates, Body Art un dejas elementi, nodrošinot holistisku un spēcīgu treniņu pieredzi.
Šis treniņš ir lieliska iespēja ne tikai uzlabot ķermeņa formu, bet arī atklāt un izpaust savu iekšējo sievišķo enerģiju!
KamiBo®️ Ar Diānu
KamiBo®️ ir izaicinošs un elpu aizraujošs intervālu treniņš, kas apvieno cīņas mākslas un aerobikas elementus. Tas ietver elementus no kikboksa, karatē, boksa un klasiskā grupu fitnesa.
Treniņā tiek attīstīts spēks, veiklība, lokanība, izrurība un sava ķermeņa izjūta. KamiBo®️ apvieno iņ un jan plūsmu, liekot sajust gan fizisko, gan garīgo spēju spēku.
Treniņš aizvadīts četros posmos: “Qi posms”, kas mobilizē un sagatavo praksei, “Cīnītāja posms”, kurā apgūstam treniņa kombinācijas ar pievienošanas metodi, “Showdown” jeb enerğijas izlādes virsotne, kurai seko refleksijas fāze. Šī unikālā pieredze ļauj izjust mūsu pašu spējas valdīt pār savu ķermeni, pašapziņu un svinēt kustību, kā enerğijas svētkus!
PRO VIDEO PERFORMANCE KURSS Ar Agnesi
PRO VIDEO PERFORMANCE sastāv no 8 nodarbībām. Kurss sāksies 4. Novembrī un noslēgsies 27. Novembrī, notiekot Pirmdienās un Trešdienās no plkst. 20:30 līdz 21:30.
Kursa nodarbības ir paredzēta tām, kuras vēlas apgūt sarežģītākas deju kombinācijas un veikt dažādus uzdevumus pašizaugsmei. Katra nodarbība ir atšķirīga un sniegs jaunu emociju.
Kursa laikā būs darbs ar kameru, darbs komandā un kopīga gatavošanās videoklipa filmēšanai un savai labākajai performancei. Šeit tu attīstīsi vizualizāciju, fokusu, motivāciju un pieņemsi izaicinājumus!
Šis kurss ir lielisks veids, kā uzturēt sevi un savu prātu veselīgā formā, uzlabojot koncentrācijas spējas, domāšanu, pašvērtējumu un pārliecību par sevi. Caur deju kustībām un radošumu tu varēsi sasniegt savu augstāko potenciālu!
Pievienoties kursam var gan ar deju pieredzi, gan bez. Kursa procesa laikā notek maģiskas transformācijas VISĀM!
Kursu noslēdzam ar PRO VIDEOKLIPA filmēšanu!
PRO POWER BALANCE ar Diānu
MUST HAVE TRENIŅI DEJOTĀJIEM!
1. Sajūti savu ķermeni – attīsti koordināciju
2. Uzlabo mobilitāti un lokanību
3. Attīsti līdzvaru, griezies dejā pārliecinoši
4. Iegūsti staltu stāju un spēcīgu korseti
5. Dedzini taukus ar zemu intensitāti
Visaptverošs funkcionāls treniņš, kas vērsts uz dziļo muskuļu grupu aktivizēšanu un nostiprināšanu. Jogas un pilates elementu apvienojums ļaus attīstīt koordināciju, lokanību un atvērt ķermeni brīvām kustībām dejā. Treniņā netiek izmantoti apavi, īpaša uzmanība pievērsta pēdas un potītes nostiprināšanai, stājas uzlabošanai.
Treniņš tiek aizvadīts zemā intensitātē, kas ļauj enerğijas ražošanai izmantot liekās tauku rezerves. Vingrojumu komplekss lieliski atmodina limfatisko sistēmu aktivizējot ķermeņa vielmaiņas procesus, kas nodrošina atbrīvota viegluma sajūtu vēl ilgi pēc nodarbības.
PRO POWER BALANCE Tavas dejotprasmes pacelšanai jaunā līmenī gan iesācējām, gan dejotājām ar pieredzi!
PRO FIT LATINO Ar Agniju
1. Lokanības un elegances attīstīšana – Latino ritmi un kustību kombinācijas palīdz uzlabot ķermeņa lokanību un kustību grāciju, kas rada sievišķīgu un pašpārliecinātu tēlu.
2.Enerģijas lādiņš – Treniņa dinamika un intensitāte piešķirs papildu enerģiju, sniedzot iespēju pilnībā izpausties un izdzīvot katru kustību ar aizrautību.
3. Pozitīvs emocionālais noskaņojums – Dejošana siltos un ritmiskos Latino mūzikas pavadījumos palīdzēs uzlabot garastāvokli un samazināt stresu, nodrošinot prieka un relaksācijas sajūtu.
4. Iespēja apgūt jaunas deju horeogrāfijas – Šis treniņš piedāvā iespēju apgūt spēcīgas un aizraujošas deju kombinācijas, kas palīdz attīstīt ritma izjūtu un kustību koordināciju.
5. Izteiksmes un pārliecības uzlabošana – Dejošana ļauj atklāt savu iekšējo kaisli un uzlabot pārliecību gan uz deju grīdas, gan ikdienas dzīvē.
PRO FIT LATINO tas ir sievišķīgs, juteklisks un karstasinīgs deju fitnesa treniņš, kas iedvesmots no Latino ritmiem. Šis treniņš apvieno eleganci, lokanību un enerģiju, radot neaizmirstamu pieredzi gan fiziskajam ķermenim, gan dvēselei. Mērķis ir no sirds izdejoties un iztrakoties, izbaudot kustību brīvību un ritmu. Treniņa laikā tiek apgūtas dinamiskas horeogrāfijas, kas ļauj dejot ar pārliecību un iedvesmo izteikt sevi. Vizualizējot sevi saulainā pludmalē, tu jutīsies kā uz deju grīdas zem zvaigžņotām debesīm, izdzīvojot katru kustību.
PRO FIT LATINO ir kā deju svētki, kas sniegs neaizmirstamu pieredzi un ļaus tev izbaudīt Latino ritmu spēku, brīvību un kaisli!
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
MŪSU ATBALSTĪTĀJI
